斯宾塞：善自嘲的人内心强大
缓和气氛 纾解焦虑 维护关系
斯宾塞：善自嘲的人内心强大
广东技术师范大学心理健康教育与咨询中心副主任 任增辉
善于自嘲是人际交往中的大智慧，常能化尴尬为幽默，不但能很好地维护自己尊严，还能展现出高情商和高修养。著名的英国哲学家赫伯特·斯宾塞终身未娶。有一次朋友问他：“你不为你的独身主义后悔吗？”斯宾塞愉快地答道：“我对自己的决定非常满意，因为在这个世界上的某个地方，有个女人因为没有做我的妻子而获得了幸福。”简单的一句话，不但化解了尴尬，捍卫了自己的主张，也照顾了朋友的感受。
还有个故事：抗战胜利后，著名画家张大千从上海返回四川老家。出发前一众好友为他设宴饯行，并邀梅兰芳等人作陪。宴会开始，大家请张大千坐首座。张大千说：“梅先生是君子，应坐首座，我是小人，应陪末座。”梅兰芳和众人都不解其意。张大千解释说：“不是有句话‘君子动口，小人动手’吗？梅先生唱戏是动口，我作画是动手，我理该请梅先生首坐。”满堂来宾为之大笑。这番自嘲的话，既表现了张大千的豁达胸怀，又制造了宽松和谐的社交氛围。
从心理学的角度看，自嘲是高级的心理防御方式。弗洛伊德认为，我们生活中处处都有焦虑，一个人的心理成熟度,体现在他能够以社会认可和赞赏的方式，来表达和转化内心焦虑，比如幽默和自嘲。弗洛伊德称这些成熟的防御机制为“升华”。根据社会心理学“印象整饬”理论，主动曝光自己小小的缺陷，开开自己的玩笑，能够提高个人魅力。相对于过于完美和优秀的人，大多数人更喜欢虽然优秀但有小瑕疵、小癖好的人。
因此，自嘲表面上看是通过开玩笑的方式放低身段，或用谦逊的话谴责、低估自己，但本质上是一种基于幽默感的高级社交技巧。善用自嘲，可以在公共场合表现失态时缓解紧张的气氛；当遭受批评和指责时，善用自嘲，也可以缓解内心的冲突和焦虑，同时维护好关系。
但是，有积极作用的自嘲并不容易，需要学习和修炼，把握分寸和火候。就好像很多艺术一样，失之毫厘，谬以千里。如果误用自嘲，可能会让别人觉得你自轻自贱。善用自嘲首先需要自知，自己对自己有稳定、客观和清晰的认识，就不容易受外界评价的影响，更能主动、灵活、准确地拿自己的不足开涮；其次要自爱，有能力欣赏自己、肯定自己和爱自己，才能够经受住别人的嘲弄以及自己对自己的“打击”；最后要自信，坚信自己独特人格的价值和尊严，才能够笑对人生，把握自嘲的真谛：说别人想说的话，让别人无话可说。▲, 百拇医药
斯宾塞：善自嘲的人内心强大
广东技术师范大学心理健康教育与咨询中心副主任 任增辉
善于自嘲是人际交往中的大智慧，常能化尴尬为幽默，不但能很好地维护自己尊严，还能展现出高情商和高修养。著名的英国哲学家赫伯特·斯宾塞终身未娶。有一次朋友问他：“你不为你的独身主义后悔吗？”斯宾塞愉快地答道：“我对自己的决定非常满意，因为在这个世界上的某个地方，有个女人因为没有做我的妻子而获得了幸福。”简单的一句话，不但化解了尴尬，捍卫了自己的主张，也照顾了朋友的感受。
还有个故事：抗战胜利后，著名画家张大千从上海返回四川老家。出发前一众好友为他设宴饯行，并邀梅兰芳等人作陪。宴会开始，大家请张大千坐首座。张大千说：“梅先生是君子，应坐首座，我是小人，应陪末座。”梅兰芳和众人都不解其意。张大千解释说：“不是有句话‘君子动口，小人动手’吗？梅先生唱戏是动口，我作画是动手，我理该请梅先生首坐。”满堂来宾为之大笑。这番自嘲的话，既表现了张大千的豁达胸怀，又制造了宽松和谐的社交氛围。
从心理学的角度看，自嘲是高级的心理防御方式。弗洛伊德认为，我们生活中处处都有焦虑，一个人的心理成熟度,体现在他能够以社会认可和赞赏的方式，来表达和转化内心焦虑，比如幽默和自嘲。弗洛伊德称这些成熟的防御机制为“升华”。根据社会心理学“印象整饬”理论，主动曝光自己小小的缺陷，开开自己的玩笑，能够提高个人魅力。相对于过于完美和优秀的人，大多数人更喜欢虽然优秀但有小瑕疵、小癖好的人。
因此，自嘲表面上看是通过开玩笑的方式放低身段，或用谦逊的话谴责、低估自己，但本质上是一种基于幽默感的高级社交技巧。善用自嘲，可以在公共场合表现失态时缓解紧张的气氛；当遭受批评和指责时，善用自嘲，也可以缓解内心的冲突和焦虑，同时维护好关系。
但是，有积极作用的自嘲并不容易，需要学习和修炼，把握分寸和火候。就好像很多艺术一样，失之毫厘，谬以千里。如果误用自嘲，可能会让别人觉得你自轻自贱。善用自嘲首先需要自知，自己对自己有稳定、客观和清晰的认识，就不容易受外界评价的影响，更能主动、灵活、准确地拿自己的不足开涮；其次要自爱，有能力欣赏自己、肯定自己和爱自己，才能够经受住别人的嘲弄以及自己对自己的“打击”；最后要自信，坚信自己独特人格的价值和尊严，才能够笑对人生，把握自嘲的真谛：说别人想说的话，让别人无话可说。▲, 百拇医药